【必見!!】２０歳からでも遅くない！身長を伸ばす方法！！ [ルックス向上]
特に男性の大きな悩みの一つである身長。
１cmや２cm変わっただけでも
周りから見る印象は大きく変わると言われています。
１０代ならともかく、
２０代をすぎ、もうこれ以上伸びないだろうな
と諦めかけているあなた！
私は２１ー２２歳の間で２cm身長が伸びました！
これからご説明する方法を２０歳すぎの１０人程度の知人に教えたところ
１cm以上伸びた １人
0.1〜1cm伸びた ３人
効果なし ３人
続けられなかった 数名
という結果でした。
単純な話、
１０人に一人の割合で
２０歳過ぎても１cm以上伸びるということです！
では早速その方法をお教えします！
大きく分けて４つの方法で身長を伸ばしていきます。
１、姿勢を正しく
これは一般的にも言われていることで
猫背と正しい姿勢では５cm以上も身長に差が
出ると言われています。
まずは正しい姿勢を意識して
本来のあなたの身長を手に入れましょう！
２、かかと叩き
皆さんは鼻を高くするマッサージとして
小鼻を指で叩くという方法があるのは
ご存知でしょうか？
この方法をかかとに応用します。
用意するものはトンカチ。
かかとを叩くわけですから
ゴムなど比較的柔らかい素材のものだと
身体に少ない負担で行えます。
１００円ショップでも取り扱いがあるので
比較的簡単に手にいれることができると思います。
方法はいたってシンプル。
トンカチを短く持ち、軽くかかとを叩くだけです。
右と左、1日１０分を目安に行いましょう。
やりすぎば足への負担にもなるため禁物です。
この方法をかかとの骨に刺激を与え、
骨を膨らませ、結果として身長を伸ばす方法なので
睡眠の直前に行うことをお勧めします。
３、亜鉛を摂取
この方法がここで紹介する中で
一番重要です！
身長が高い人は、身長が低い人に比べ
圧倒的な量の亜鉛が体内に含まれてるという調べがあります。
ということで亜鉛を取りましょう！
と、いうのは簡単ですが
どうやって亜鉛をとればいいのか
ここが気になるポイントですよね、
方法は二つあります。
一つ目は食事で亜鉛をとるという方法。
肉類、魚介類、乳類 など
に多く亜鉛は含まれています。
特に魚介類であるかきには非常に多くの亜鉛が含まれ
効率よく摂取することができます。
しかし、毎日毎日かきを食べるわけにはいかないですよね。
そこでもう一つの方法、
ずばり、サプリメント！
お近くの薬局に必ず置いてあると思います。
カプセルや錠剤として売られている亜鉛のサプリメント。
安価で手軽に一定量の亜鉛が摂取できるため
サプリメントをお勧めします。
しかし亜鉛はとりすぎると良くないので、
分量はサプリメントの注意をよく読み摂取してください。
４、のびをする
こちらもいたって単純ですが
効果的な方法です。
夜寝る前などに
仰向けになって全身を伸ばすだけです。
仰向けになった状態で
全身に力をいれ伸びをします。
１０秒ほど伸びをしたら
一気に力を抜きます。
これを１０回繰り返します。
伸びをする際は足先を特に意識して伸びをするとよいです。
以上の４つの方法を試すことで２０歳からでも
身長が伸びる可能性が十分にあります！
どの方法にしても大切なのは
継続すること！
残念ながら一ヶ月や二ヶ月では効果は得られません。
半年、一年先、高身長になった自分をイメージし、
気長にトライしてみてください！
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2016-11-17 00:41
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