【永久保存版】一番楽で、効果的なダイエット法！

第一印象を決めてしまう要素の一つ、スタイル。

スキニージーンズが流行する今日、

そのスタイルに悩まされている人も多いはず！

なんどもダイエットしようとしたけど長続きしなくて…、

そんな方は必見！

楽して理想のスタイルを手に入れましょう！

と、言ってもやはり楽して得られる効果には

限度があります。

ですので、

どんなに辛くてもいいからがっつり痩せてやる！！

という方には不向きな方法かもしれません。

このことを前提として以下のダイエット法をご紹介します。


１、水を飲むべし！

経験ある方もいると思いますが、

水の腹持ちはなかなかのもの。

完食を控え、水を飲むことによって

体に大きな影響を与えることができます。

水のメリットは

いくら飲んでも良い

価格が安い

でしょう。

しかしもし、水では物足りないというのでしたら

炭酸水もオススメです。（砂糖の含まれていないもの）

炭酸水は水だけでなく同時に空気も

体内に取り入れることができます。

よって純粋な水より腹持ちが良いと感じられます。

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２、姿勢よく！

よく目にするダイエット法は

１に食生活、２に運動

ですよね。

今回ご紹介する姿勢の改善は

２の運動にあたる部分です。

もちろん毎日欠かさず運動する時間を確保できれば

それに越したことはありませんが

なかなか現実的には難しいと思います。

そこで実践していただきたいのが姿勢の改善です！

言葉の通り、姿勢をよくするだけです。

腹回りに多く脂肪がある方は

その重みから自然とやや猫背になる傾向があります。

家の中でも、外でも、

立っている時、歩いている時、

良い姿勢を意識してみてください。

それだけでも十分な運動になっています。

また代謝も上がるので、

一石二鳥です！


３、ひたすら噛むべし！

この方法が一番楽で、

なおかつ無理なく続けられるダイエットだと思います！

1日3食、普段通り食事をとっていただいて

構いません。

しかし！

普段の倍、歯を動かしてください！

今まで５回間でから飲み込んでいたのなら、

１０間でから飲み込むようにしてください。

ただこれだけです。

顎を動かすことによって

満腹中枢が刺激されます。

よって自然と腹を満たすことができるのです。

またこの方法は頬の贅肉を落とすことにも

つながるので小顔にも効果があります。

この点も素晴らしい！



いかかだったでしょうか。

今日からさっそく

楽に、無理なく

理想のスタイルを手に入れましょう！！

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